Struktura dnia
Audyt istniejącej struktury dnia i zaprojektowanie rutyn porannych i wieczornych, które stabilizują energię i uwagę przez cały dzień roboczy.
Praca indywidualna
Coaching
jeden na jeden
Grupowe programy mają swoje miejsce. Ale niektóre zmiany wymagają rozmowy. Indywidualny coaching to przestrzeń, gdzie budujemy rutyny skrojone dokładnie pod Twój dzień, Twoje zadania i Twoje ograniczenia.
Jak wygląda indywidualna współpraca
Zaczynamy od rozmowy. Nie od ankiety, nie od formularza. Od rozmowy, w której opowiadasz, jak wygląda Twój dzień, co Ci przeszkadza i co chcesz osiągnąć. To zajmuje około 45 minut i daje nam obraz, od którego zaczynamy.
Na tej podstawie projektujemy plan wdrożenia. Każde spotkanie kontrolne trwa od 20 do 30 minut. Nie dłużej, bo szanujemy Twój czas. Sprawdzamy, co zadziałało, co nie i co zmieniamy.
Program trwa od 8 do 12 tygodni, zależnie od tego, ile nawyków chcesz wdrożyć. Po zakończeniu dostajesz własny "podręcznik nawyków" - dokument, do którego możesz wracać.
Co obejmuje coaching
Każdy coaching indywidualny jest inny, ale pracujemy w ramach sprawdzonych obszarów tematycznych.
Zarządzanie energią
Identyfikacja szczytów i dołków energetycznych w ciągu dnia. Dobieramy typy zadań do odpowiednich momentów, zamiast walczyć z naturalnym rytmem.
System zadań
Uproszczony system zarządzania zadaniami, który nie wymaga godzin konfiguracji. Minimum narzędzi, maksimum klarowności co do tego, co robić dalej.
Ochrona czasu
Techniki blokowania czasu na pracę głęboką i strategie radzenia sobie z przerwaniami bez niszczenia relacji ze współpracownikami.
Przegląd i korekta
Regularne sesje przeglądowe, które utrzymują kierunek. Nie każdy tydzień wychodzi tak samo. Uczymy, jak wracać na tor bez poczucia winy.
Materiały edukacyjne
Dostęp do biblioteki ćwiczeń, szablonów i notatek, które wspierają każdy etap wdrożenia. Materiały są zwięzłe, konkretne i gotowe do użycia od razu.
Format współpracy
Sesja wstępna
Diagnoza stylu pracy i ustalenie celów. Bez oceniania, bez gotowych recept. Słuchamy, zanim zaproponujemy cokolwiek.
Plan wdrożenia
Dokument z sekwencją nawyków, harmonogramem spotkań kontrolnych i materiałami do pracy własnej. Twój, nie nasz.
Sesje kontrolne
Co tydzień lub co dwa tygodnie, zależnie od wybranego tempa. Krótkie, konkretne, nastawione na działanie, nie na analizę.
Podręcznik nawyków
Na zakończenie programu dostajesz spersonalizowany dokument z Twoimi rutynami, notatkami i strategiami na trudne tygodnie.
Porozmawiajmy o Twoim programie
Napisz do nas i opisz krótko, jak wygląda Twój typowy dzień pracy. To wystarczający punkt startowy.
Napisz do nas